こんにちは。
心理カウンセラーのLinoです☺️
9月になりましたね。
「何か新しいことを始めてみたい」
「ここから少し変わっていきたい」
そんな気持ちになる方もいるのではないでしょうか。
でも、新しいことに挑戦するときって、
「ちゃんとできるかな」
「失敗したらどうしよう」
「周りからどう思われるかな」
そんな不安も出てきますよね…。
私自身も、新しいことを始めるときは、
楽しみな気持ちと同時に怖さを感じることがあります。
✦怖いのは、ダメなことじゃない
新しいことを怖いと感じるのは、とても自然なことです。
経験したことのないことや、
これからどうなるかわからないことに
不安を感じることは誰にでもあります。
だから、
「怖いから向いていない」
「不安になる私はダメ」
と決めつけなくても大丈夫。
やってみたい気持ちも、
怖い気持ちも、
どちらもあっていいんです。
✦大きな一歩じゃなくていい
「挑戦する」と考えると、
少しハードルが高く感じることもあります。
そんなときは、
一歩を小さくしてみてください。
興味のあることを調べてみる。
誰かに話してみる。
申し込みページを見てみる。
5分だけやってみる。
それだけでも立派な一歩です。
「全部できるかな？」ではなく、
「今の私にできる、小さな一歩は何だろう？」
と考えてみると、
少し動きやすくなるかもしれません。
✦できたことも、ちゃんと見てあげる
挑戦していると、
どうしても「まだできていないこと」に
目が向きやすくなります。
でも、
調べてみた。
相談できた。
申し込めた。
怖かったけどやってみた。
そんな一つひとつも、
ちゃんと前に進んでいる証です。
できなかったことばかりを見るのではなく、
できたことも、自分で認めてあげること。
その積み重ねが、
少しずつ自分を信じる力につながっていきます。
✦「やってみたい」を大切にする
大人になると、
「失敗しないように」
「ちゃんとしなきゃ」
「周りからどう思われるかな」
と考えて、
本当の気持ちを後回しにしてしまうことがあります。
でも、
「やってみたい」
と思った気持ちは、
自分の心から出てきた大切なサインかもしれません。
怖くてもいい。
迷ってもいい。
途中で方向を変えてもいい。
まずは、
「私は本当はどうしたい？」
と、自分に聞いてみてください。
自分の気持ちを丁寧に見ていくと、
「怖い」の奥にある本当の気持ちが
少しずつ見えてくることもあります。
それでも、
ひとりではなかなか気持ちが整理できなかったり、
同じところをぐるぐる考えてしまったりすることもありますよね。
そんなときは、
誰かに話してみることもひとつの方法です。
カウンセリングでは、
「こうしなければいけない」と答えを決めるのではなく、
今感じていることを一緒に整理しながら、
あなたが本当はどうしたいのかを大切にしていきます。
「少し気持ちを整理したい」
「自分の本音をもっと知りたい」
そんなときは、
お気軽にご相談くださいね☺️
この9月も、
自分の気持ちを大切にしながら、
自分らしい一歩を重ねていけますように🌼
カウンセリングのお問合せ
ご予約はこちらからお気軽にどうぞ↓
